Hạt Chia là siêu thực phẩm nào?

Bạn đã bao giờ nghe nói về Hạt chia không bao giờ? Bạn có biết rằng ăn hạt chia Có thể giảm đau lưng? Chưa kể, bạn có biết nó còn giúp bạn nạp tiền rất tốt hay không? Nếu chỉ nghe về hạt chia, chưa biết nhiều về công dụng của nó thì bài viết dưới đây thực sự dành cho bạn.

Hạt chia Có nhiều công dụng mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho người dùng. Ngoài ra, nếu bạn tặng cho người thân, bạn bè hay đối tác một túi hạt chia, chắc chắn bạn sẽ nhận được lời khen về cách chăm sóc sức khỏe của người khác rất tốt. Cùng nhau khám phá hạt chia ngay bây giờ.

Đầu tiên. Hạt chia là gì?

Cây Chia là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Mỹ, là loại cây cho ra hạt có kích thước siêu nhỏ như hạt é, hạt vừng ở Việt Nam. Theo bách khoa toàn thư mở Wikipedia, hạt chia là một bách khoa toàn thư “Salvia hispanica Là một loài thực vật có hoa trong họ Lepidaceae, là loại rau gia vị cùng loại với húng bạc hà (Loài này được mô tả khoa học lần đầu tiên vào năm 1753. Tên thường gọi của loài này là chia sẻ, có nguồn gốc từ ngôn ngữ Nahuatl chian, có nghĩa là “chứa dầu”. Hạt cây rất giàu dinh dưỡng và thường được sử dụng trong dinh dưỡng. Hạt Chia có các đốm nâu, xám, đen và trắng ”.

Cây Chia

2. Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia

Hạt chia được coi là có khả năng cung cấp năng lượng bền vững, trên thực tế,

Mặc dù kích thước nhỏ nhưng nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng:

Trong 1 ounce (28g) hạt chia Chứa đựng:

  • Chất xơ:11 gam.
  • Protein:4 gam.
  • Mập:9 gam (5 trong số đó là omega-3).
  • Canxi:18% RDA.
  • Mangan:30% RDA.
  • Magiê:30% RDA.
  • Phốt pho:27% RDA.
  • Chúng cũng chứa nhiều Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Kẽm và Kali

Lưu ý rằng RDA có nghĩa là Bữa ăn được Đề xuất. Bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng tuyệt vời này chỉ trong 28g hạt chia (tương đương khoảng 2 muỗng canh). Nhưng nó chỉ chứa 101 calo. Thật tuyệt vời phải không

3. Công dụng của hạt chia là gì?

  • Cân bằng lượng đường trong máu và bảo vệ hệ tim mạch:

Hạt chia Không chứa đường, ngoài ra còn chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa lượng đường trong cơ thể và duy trì ở mức ổn định, đồng thời chứa omega 3 rất tốt cho tim mạch, đảm bảo sức khỏe cho hệ tim mạch. Mạch hoạt động một cách bình thường, giảm lượng cholesterol xấu gây ra các bệnh tim mạch.

Khi trộn hạt chia Trong các thực phẩm trong khẩu phần ăn, thức ăn sẽ nở ra tạo cảm giác no nhanh chóng và với hàm lượng dầu lớn, chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn và không cần nạp năng lượng cho cơ thể. là một biện pháp giảm cân khá tốt.

  • Cung cấp thêm năng lượng:

Đối với những vận động viên hoặc những người làm những công việc tiêu tốn nhiều sức lực, sử dụng hạt chia Nó là một giải pháp cực kỳ tốt vì năng lượng nó cung cấp cho cơ thể rất nhiều và lưu lại trong cơ thể rất lâu. Ngoài ra, nó cũng có thể phục hồi các chấn thương liên quan đến cơ và khớp.

Vậy ai có thể sử dụng nó hạt chia khi nó mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Đó là

– Những người muốn bổ sung dinh dưỡng

– Vận động viên

– Người muốn giảm cân

– Ăn chay

– Người bị tiểu đường, tim mạch, gút, loãng xương

Nói chung hạt chia Dùng được cho tất cả mọi người, từ người già đến trẻ em, tuổi mới lớn, nam nữ, kể cả phụ nữ mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, liều lượng và cách sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng để đạt hiệu quả cao hơn.

Cây Chia!

3. Món quà mang tên Hạt Chia – món quà cho sức khỏe

Bạn không cần phải căng não để nghĩ ra một món quà sang trọng, đắt tiền để tặng người thân trong những dịp lễ Tết hay dịp chia tay đối tác làm ăn. Chỉ cần gửi sự chú ý của bạn một chút đến những chiếc túi này Hạt chia thì chắc chắn rằng bạn sẽ nhận được những cái ôm thật chặt, những lời cảm ơn từ tận đáy lòng.

Điều gì có thể tốt hơn việc sử dụng nó hạt chia Mỗi ngày trong thực đơn ăn uống, người được tặng đều nhớ đến bạn với tình yêu thương và sự tận tâm, đúng không nào. Chính vì vậy, hãy nhanh tay gói những món quà hạt giống vào những chiếc túi nhỏ nhắn, xinh xắn và trao tận tay những người mình yêu thương.

Việc làm hạt chiA có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn sẽ không ngần ngại bổ sung hạt chia trong danh sách các loại hạt nên mua và sử dụng ngay. Chắc chắn hạt chia sẽ không làm bạn thất vọng.

Xem thêm hạt chia!

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *