Lợi ích của hạt hạnh nhân đối với phụ nữ mang thai

Mang thai là thời điểm quan trọng nên các mẹ phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Vì vậy, ngoài việc ăn đủ bữa, mẹ cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Và hạnh nhân là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe bà bầu. Mời các bạn cùng tham khảo!

Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 23 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 23 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Công dụng của hạt hạnh nhân Mỹ đối với bà bầu

Hạnh nhân có nguồn gốc từ các nước Trung Đông

Hạnh nhân có nguồn gốc từ các nước Trung Đông

Công dụng của hạt hạnh nhân đã được nhiều tổ chức uy tín trên thế giới cũng như các nhà khoa học đầu ngành công bố. Hạnh nhân là một trong những loại trái cây hàng đầu với khả năng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không chỉ vậy, hạnh nhân còn là một thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt:

  • Do nhu cầu nuôi dưỡng thai nhi nên bà bầu rất nhanh đói. Tuy nhiên, ăn nhiều bữa, nhiều món sẽ khiến họ tăng cân nhanh không kiểm soát. Công dụng của hạt hạnh nhân là cung cấp một lượng lớn calo mỗi ngày, giúp bà bầu giảm cảm giác thèm ăn, tránh béo phì. 100 gam hạnh nhân cung cấp gần 600 calo – tương đương 1/4 số calo mà một người trưởng thành cần trong ngày.
  • Hạnh nhân còn cung cấp một lượng lớn axit folic – một hợp chất tốt, cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hiện nay, có nhiều loại sữa bổ sung hợp chất này, nhưng một phần do giá thành cao và nhiều mẹ không uống được sữa do dị ứng hoặc không quen với thành phần nên không đáp ứng đủ axit. folic trong thai kỳ. Việc thiếu hụt dưỡng chất này sẽ khiến não bé chậm phát triển, ảnh hưởng đến học tập và cuộc sống sau khi bé chào đời. Do đó, nếu không hấp thụ được sữa bột, bạn có thể dùng hạt hạnh nhân như một món ăn sáng hàng ngày.
  • Hiện tượng khô da khi mang thai cũng là một trong những nỗi lo lớn của các bà bầu. Nỗi lo này hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ công dụng của hạnh nhân đối với da dẻ. Hạnh nhân chứa một lượng lớn Vitamin E. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa, được điều chế thành các loại thuốc trị nám da rất hiệu quả. Việc cung cấp vitamin E hàng ngày thông qua hạnh nhân sẽ giúp tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu của bạn. Máu lưu thông đi nuôi tế bào da sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào và giảm thiểu các vết nám, sạm da phát triển. Ngoài ra, Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân có tác dụng ngăn ngừa ung thư ruột kết – căn bệnh ung thư khó phát hiện và điều trị triệt để.

Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn hạt hạnh nhân?

Có thể xay nhuyễn hạnh nhân trộn Salad cho bà bầu ăn

Có thể xay nhuyễn hạnh nhân trộn Salad cho bà bầu ăn

Đừng ăn quá nhiều hạnh nhân cùng một lúc

Vì trong hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ nên nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến đầy bụng, thậm chí gây táo bón.

Các chuyên gia khuyến cáo, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 28g hạnh nhân mỗi ngày là đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Không ăn hạnh nhân nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng

Vì cả hai loại hạt này đều có chứa dầu, nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng, bạn sẽ dễ bị dị ứng với hạnh nhân. Vì vậy, không nên ăn hạt hạnh nhân nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Chọn hạnh nhân nguyên chất không thêm bất kỳ loại gia vị nào

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại hạnh nhân được tẩm gia vị để làm phong phú thêm hương vị của loại hạt này. Tuy nhiên, đối với bà bầu chỉ nên ăn các loại hạt nguyên chất, không thêm bất kỳ loại gia vị nào để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Mua hạt hạnh nhân ở đâu đảm bảo chất lượng?

Mua hạt hạnh nhân ở đâu đảm bảo chất lượng?

Dù bạn ở đâu, muốn mua hạt hạnh nhân, hãy liên hệ với Hạt Ngon – Nơi bán hạt hạnh nhân và các loại hạt khác an toàn vì có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, cam kết hàng mới, không mốc, hỏng.

Hạt Ngon giao hàng toàn quốc nhanh chóng. Đặc biệt, bạn sẽ được kiểm tra hàng trước khi thanh toán và đổi trả với bất kỳ lý do gì.

Hạnh nhân đặc biệt tốt cho sức khỏe của người dùng nói chung và sức khỏe của bà bầu nói riêng. Do đó, bạn cần bổ sung các loại hạt này vào thực đơn hàng ngày.

Liên hệ với Món Ngon qua Hotline: 0934 608 609 để được tư vấn thêm và đặt hàng.

Xem thêm: 9 lợi ích dinh dưỡng thú vị của hạt hạnh nhân

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *