Mẹ bầu ăn quả óc chó con phát triển toàn diện!

Mang thai là đặc quyền thiêng liêng của phụ nữ. Giai đoạn mang thai là thời điểm vô cùng quan trọng, quyết định sự phát triển cân đối về sức khỏe và tâm lý của bé, vì vậy mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe. cho cả mẹ và thai nhi.

Trong số các loại thực phẩm được khuyến nghị, trái cây Quả óc chó được lựa chọn nhiều hơn cả vì rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất béo tốt Omeaga 3, Omega 6…. Vì vậy, những công dụng đó trái cây Quả óc chó Những gì thực sự mang lại cho mẹ bầu? hãy cùng tìm hiểu.

  1. Thai nhi phát triển trí não!

Omega3 chất béo tốt trong Quả óc chó là nguyên liệu quan trọng cấu tạo nên tế bào thần kinh để hình thành vì vậy não của thai nhi.

ngoài ra Quả óc chó Chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B9 còn được gọi là axit folic (hoặc Folates), tham gia tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, adrenalin, noradrenalin… giúp thần kinh hoạt động tốt; chống các bệnh như phản ứng chậm, rối loạn thái độ, tự kỷ ở thai nhi !.

Bảng thành phần giá trị dinh dưỡng trong Quả óc chó!

2. Giúp thai nhi phát triển toàn diện!

Sở hữu nhiều nhóm chất dinh dưỡng, Quả óc chó gần như cung cấp đủ các chất cần thiết giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Trong 100g Quả óc chó có 15,23 g protein, là chất cơ bản của sự sống trong tất cả các tế bào, là thành phần của các mô cấu tạo và bảo vệ cơ thể cũng như các tế bào mềm trong các cơ quan. của thai nhi.

Trong Quả óc chó Ngoài ra còn có Carbohydrat còn được gọi là Gluxit (100g nhân Quả óc chó 13,71g). Gluxit là nguồn cung cấp năng lượng chính trong khẩu phần ăn, chiếm khoảng 60 – 65% tổng năng lượng bao gồm chất bột đường, chất đường, chất xơ cho cơ thể mẹ. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng đường tinh luyện, đường từ nước ngọt dễ gây béo phì và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Quả óc chó Có 65,21g chất béo trên 100g, thực sự Nó là nguồn cung cấp năng lượng cao và là dung môi hòa tan các vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K). Trong đó, axit béo không no omega 3 là tiền tố của DHA và axit Omega 6 là tiền tố của AA, cơ thể không tự tổng hợp được mà phải cung cấp từ thức ăn. DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ, võng mạc và mạch máu của thai nhi. AA giúp các cơ quan của thai nhi phát triển bình thường.

Quả óc chó của Nam Phi!

Vitamin và các khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của mẹ, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, tăng cường miễn dịch cho mẹ và thai nhi. Trong Quả óc chó Chứa hàm lượng rất cao các loại vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, C, E, K, các vitamin nhóm B như Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), axit Pantothenic (B5), Pyridoxine. , Axit folic hoặc folate (B9). Khoáng chất bao gồm Kẽm, Đồng, Mangan, Mage, Phốt pho, Sắt …

Thiếu vitamin và khoáng chất khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và thai nhi. Thiếu vitamin A, mẹ dễ bị quáng gà. Thiếu axit folic sẽ khiến thai nhi bị tổn thương não, dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống. Thiếu vitamin D, canxi có thể khiến thai nhi chậm phát triển xương, trẻ sơ sinh còi xương sớm, co giật do thiếu canxi ở trẻ sơ sinh. Thiếu iốt có thể gây sẩy thai, thai chết lưu, sinh non và trẻ sơ sinh bị đần độn. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ từ trong bào thai. Thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Thiếu máu nặng có thể gây sẩy thai, sinh non và thiếu máu, tăng nguy cơ tử vong mẹ và con.

Quả óc chó Mỹ của Hartley!

ngoài ra Quả óc chó Rất giàu chất xơ giúp nhuận tràng, rất có lợi cho mẹ bầu. Mẹ bầu dễ bị táo bón hơn do ảnh hưởng của nội tiết tố, giảm nhu động ruột nên cần uống đủ nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Như vậy chúng ta thấy rằng dinh dưỡng khi mang thai là đặc biệt quan trọng, dinh dưỡng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng của mẹ. Việc thiếu dinh dưỡng thường dẫn đến tử cung chậm lớn, trẻ nhẹ cân. (dưới 2.500g) và cũng là điều kiện thuận lợi để nhiễm độc thai nghén dẫn đến thai chết lưu.

Vì vậy, khi mang thai, mẹ cần ăn nhiều hơn bình thường cả về số lượng và chất lượng, đặc biệt chú ý đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết. (Chất đạm, chất béo,Carbohydrate, Vitamin khoáng chất). Và đừng quên Quả óc chó trong khẩu phần ăn hàng ngày, Bà mẹ mang thai !.

Hãy xem những quả óc chó!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *