Những lý do để bạn ăn hạt chia mỗi ngày

Có nhiều lý do tại sao nhiều nền văn hóa xem hạt chia như một loại siêu thực phẩm. Bởi vì bạn có thể thêm nó trong nhiều công thức nấu ăn và điều tốt nhất là nó rất dễ tiêu hóa nếu bạn biết cách sử dụng nó trong công thức nấu ăn của mình.

Nó giúp tăng cường mức năng lượng, sức bền và được nạp các chất dinh dưỡng. Thực tế là nhiều vận động viên sử dụng một muỗng cà phê hạt chia để giúp họ tiếp tục chạy trong suốt một cuộc thi đấu dài.

Nó chứa chất xơ tiêu hóa, kẽm, kali, phốt pho, sắt, lưu huỳnh, mangan, đồng, canxi, axit béo omega 3 và 6 cùng với một số protein. Khi chuyển đổi thành vitamin, nó bao gồm vitamin D, E, B và A.

Hãy thảo luận lý do tại sao bạn nên ăn các loại hạt này thường xuyên:

Lý do số 1

Chúng ta đều biết rằng rau bina rất giàu chất sắt, nhưng hạt chia chứa hàm lượng sắt cao hơn gấp ba lần so với rau chân vịt.

Lý do thứ 2

Quả việt quất có nhiều chất chống oxy hóa, nhưng hạt Chia cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hơn quả việt quất!

Lý do thứ 3

Chúng ta đều biết rằng sữa rất giàu canxi nhưng hạt chia cung cấp lượng canxi gấp 5 lần trong sữa!

Lý do số 4

Cam rất giàu vitamin C, nhưng hạt chia cung cấp lượng vitamin C gấp 7 lần trong quả cam.

Lý do số 5

Nếu bạn ghét trứng nhưng muốn cung cấp đủ protein, thì hạt chia là một lựa chọn phù hợp.

Lý do số 6

Bởi vì hạt chia điều chỉnh lượng đường trong máu, điều này cũng rất hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thử.

Lý do thứ 7

Hạt Chia chứa nhiều kali hơn một quả chuối.

Xem thông tin chi tiết về hạt Chia Nam Mỹ!

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *