Quả óc chó, món quà tốt nhất cho bà bầu | Quả óc chó mua ở đâu tại TPHCM

Một số thực phẩm trong danh sách hiện tại Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu được nhiều người biết đến như cá hồi, trứng ngỗng, các loại đậu… và một loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng và các chất cần thiết cho cơ thể, đó chính là quả óc chó cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm và thắc mắc ăn quả óc chó ăn nhiều quả óc chó có tốt cho bà bầu không? Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong quả óc chó để trả lời câu hỏi trên nhé.

Sự phát triển trí não của thai nhi cần nhiều loại chất dinh dưỡng, tuy nhiên bà bầu cần đặc biệt lưu ý để hấp thu một số chất dinh dưỡng sau: Chất đạm giúp kết hợp các tế bào, là một trong những thành phần chính của tế bào não, chất béo cần thiết để phát triển thần kinh, chất đường là nguyên liệu cơ bản để chuyển hóa tế bào não, các chất khoáng như kẽm, canxi, đồng, sắt, iốt, kali, mangan, … có vai trò là men hỗ trợ giúp sinh tổng hợp protein … trong tế bào não. Ngoài ra, sự phát triển trí não của thai nhi không thể tách rời vitamin B1, B2, axit folic, vitamin A, C, E,…

Bảng Thành phần Dinh dưỡng Quả óc chó!

Quả óc chó đứng đầu trong việc chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Quả óc chó sẽ là một hiện tại Không thể tốt hơn cho các mẹ vào thời điểm quan trọng của thai kỳ này. Mất ngủ luôn khiến người bệnh mệt mỏi, cáu gắt, phụ nữ mang thai lại càng dễ mắc chứng bệnh này do cơ thể có nhiều thay đổi. Bà bầu có nên ăn quả óc chó chữa mất ngủ không? Câu trả lời là hoàn toàn cần thiết, khi hạt óc chó kích thích thần kinh, máu huyết lưu thông tốt, tốt sẽ giúp bà bầu có giấc ngủ sâu và thoải mái nhất có thể.

Dinh dưỡng là yếu tố quyết định lớn đến sự phát triển của trẻ, từ sự phát triển tầm vóc đến trí não mà nó ảnh hưởng lớn nhất trong thời kỳ mang thai. Ăn gì, uống gì không chỉ các mẹ mà hiện tại của người mẹ đối với sự phát triển của thai nhi. Quả óc chó rất tốt cho thai nhi về chất dinh dưỡng. Nhiều hợp chất, mang lại sự phát triển trí não trực tiếp cho thai nhi là Omega 3 có trong quả óc chó gấp 3 lần quả thông thường. Ngoài ra, canxi và vitamin D cũng là những thành phần quan trọng trong quá trình phát triển khung xương của trẻ.

Quả óc chó cho người Mỹ Hartley!

100g quả óc chó có 642 calo, 14 gam protein và 62 gam chất béo. Nếu tính đến lượng calo, 8% là do chất béo bão hòa, 55% là do chất béo không bão hòa đơn, và 20% là do chất béo không bão hòa đơn. Vì vậy, chất béo của nhân quả óc chó rất phong phú, gần bằng chất béo của dầu hướng dương.

Nếu bà bầu thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ thì có thể ăn quả óc chó. Đây thực sự là hiện tại Tốt cho bà bầu giúp bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, các chất béo trong quả óc chó là chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn với lượng vừa đủ.

Bên cạnh đó, khi mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy rất đói và thèm ăn do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Nhiều bà bầu tuy cảm thấy đói nhưng vừa ăn xong không dám ăn thêm vì sợ béo, sợ béo sau khi sinh em bé. Khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn vì quả óc chó tăng cường tổng hợp sữa mẹ giúp mẹ sau sinh có sữa để nuôi con. Ngoài ra, quả óc chó có chứa hàm lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống lão hóa xương, giúp bé có một cơ thể rắn chắc trước khi chào đời.

Quả óc chó của Nam Phi!

Loại quả này hữu ích và có tác dụng thần kỳ như vậy nhưng không phải ai cũng biết cách ăn và bảo quản sao cho hiệu quả nhất. Vỏ quả óc chó khá cứng nên mẹ bầu cần học cách ăn đơn giản nhất:

– Quả óc chó ăn liền dùng quả óc chó nạo nhỏ rồi ăn phần nhân, phần vảy ở giữa, có thể dùng làm bánh, làm socola, ép lấy dầu, dùng với sữa tươi, tốt hơn hết nên cho quả óc chó vào lò vi sóng với nhiệt độ nhẹ rồi vớt ra ăn sẽ vừa miệng và ngon hơn.

– Cho hạt óc chó vào đun với lửa lớn trong 8 phút, vớt ra ngâm với nước lạnh 3 phút rồi vớt ra, đập dập từng hạt để có được phần nhân hoàn chỉnh. Tiếp theo, cho trám vào nước sôi ngâm trong 4 phút, sau đó chỉ cần dùng tay sờ nhẹ là lớp màng bên ngoài sẽ bong ra ngay.

– Khi ăn quả óc chó, nếu không tìm thấy vật gì làm vỡ lớp vỏ cứng bên ngoài, bạn có thể dùng tuốc nơ vít đặt vào phần lõm của quả óc chó rồi xoay nhẹ, vỏ sẽ vỡ ngay.

Cách bảo quản: Nơi khô ráo thoáng mát, không tiếp xúc với không khí, khi mở túi nên đóng mép cẩn thận sau mỗi lần sử dụng, bảo quản tốt nhất trong ngăn mát của tủ lạnh.

Để có được những quả óc chó tươi an toàn và giá cả phải chăng nhất, hãy liên hệ với shop Hạt Ngon tại 19 – Lý Văn Phức – P. Tân Định – Q.1 – TPHCM.

Xem thêm Quả óc chó!

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *