Sinh tố hạt Chia giúp giảm cân hiệu quả và an toàn?

Cố gắng giảm cân nhưng vẫn không thể? Delicious Nuts có một món ăn mới muốn chia sẻ với các bạn có thể giúp giảm một số cân và hỗ trợ giảm cân. Đó không ai khác chính là loại siêu hạt có từ thời Aztec cổ đại, hạt chia.

Những hạt chia có kích thước bằng kim, dễ thương được trồng phổ biến trong thập kỷ qua và được coi là một trong những loại hạt tốt nhất, nằm trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, một trong những lợi ích này là hỗ trợ giảm cân.

Vì vậy, nếu bạn đã thử một số loại rau xanh có vị đắng, khó chịu mà vẫn không có tác dụng đối với cơ thể thì chúng tôi nghĩ bạn nên chọn loại hạt ngon này để giảm cân. .

Các chuyên gia nói rằng khi bạn tiêu thụ hạt Chia trong một ly sinh tố, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Một cốc sinh tố hạt chia hấp thụ khi bụng đói sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng để tiếp tục tập luyện tại phòng gym.

Loại hạt dinh dưỡng này còn chứa chất xơ giúp no bụng nên sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ngăn chặn tình trạng ăn uống vô độ hoặc hấp thụ lượng lớn thức ăn.

Vì vậy, nếu bạn đang thực sự suy nghĩ về việc giảm câm, chúng tôi khuyên bạn nên thử sinh tố hạt chia.

Tất cả những gì bạn cần làm là đun nóng một ly kem tươi, cho một ít hạt chia vào sữa, ngâm trong sữa khoảng 10 phút; Trước khi thưởng thức, bạn cho thêm 1 thìa cà phê mật ong để sữa có vị thơm ngon.

Uống sinh tố giảm cân bổ dưỡng này mỗi ngày mà không cần ăn gì, trong khoảng 3 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về cân nặng của mình.

Giúp hạn chế cảm giác thèm ăn:

Loại hạt tuyệt vời này giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. Vì nó nở ra và hấp thụ chất lỏng khi ngâm, khiến bụng bạn có cảm giác no và đầy sau khi thấm. Do đó, bạn nên uống sinh tố giảm cân này khi bụng đói.

Tiêu hóa chậm:

Sau khi được hấp thụ, những hạt này sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa và chúng thường bám vào dạ dày của bạn khá lâu sau khi hấp thụ.

Cung cấp năng lượng cho bạn:

Một trong những lợi ích tốt nhất của hạt Chia là giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng nhờ các chất dinh dưỡng của nó, giữ cho cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt. Sau khi hấp thụ, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi mạnh mẽ trong mức năng lượng của mình, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và vui vẻ.

Chứa hàm lượng chất xơ cao:

Hạt Chia thường được coi là một loại siêu thực phẩm vì hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Những hạt nhỏ bé này chứa chất xơ hòa tan, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa đầy hơi. Tiêu thụ một ít hạt Chia mỗi ngày hoặc chỉ cần thêm nó vào món salad của bạn nếu bạn không thích sinh tố.

Hàm lượng protein cao:

Hạt Chia có chứa một lượng lớn protein, rất có lợi cho những người ăn chay. Vì chúng cung cấp cho cơ thể bạn một lượng protein tương đương với lượng protein của người ăn mặn.

Ít calo:

Vì hạt Chia có hàm lượng calo thấp nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời khi thêm chúng vào mỗi bữa ăn của bạn để giảm cân. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống một cốc hạt chia tốt mỗi sáng ngay khi thức dậy.

Nhận đầy đủ chất béo lành mạnh:

Ngoài hàm lượng protein và dinh dưỡng cao, hạt chia còn chứa chất chống oxy hóa, canxi và chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn.

Xem thông tin chi tiết về hạt Chia Nam Mỹ!

Hạt điều Bình Phước chính gốc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *